Foglalkozásaink
Testtudatos és ízületkímélő óratípusainkat minden korosztálynak szeretettel ajánljuk.
Az is talál magának valót, aki szereti a dinamikus és jól megizzasztó óratípusokat és az is, aki a lassabb mozgásokkal szereti elengedni a feszültségeit.
női jóga
Az órák fókuszában a női egészség megőrzése és helyreállítása áll. Cél az altest energetikai rendszerének harmonizálása, a megfelelő keringés megteremtése, az ízületekben és izmokban felgyülemlő feszültségek oldása, a medence és az azt körülvevő izmok karbantartása.
dinamikus jóga
Sok-sok élettani hatással bíró, a hatha jóga ászanáiból felépülő óra, mely azok számára ajánlott, akik a jóga testi részét érzik inkább magukénak. Kiváló lehetőség a testben és lélekben felszaporodó feszültségek oldására, izmok erősítésre, nyújtására és a hajlékonyság növelésére.
pilates
Ez az egész testet átmozgató mozgásforma, a mélyen fekvő izmokat helyezi fókuszba. Cél, hogy erősekké és rugalmasakká váljanak. Ezek az úgynevezett váztartó izmok a gerincoszlop támaszai, karbantartásuk ezért is fontos, mert a terhelés nagy részét képesek levenni az ízületekről.
STRESSZOLDÓ jóga
Ezen az órán célunk a nyújtások és jógatestartások segítségével a testben felgyülemlett feszültségek oldása, különös tekintettel a vállöv és nyak területére, ahová a legtöbbünk szokta eltárolni a stresszt. Kiemelt szerepet kap e mellett a Himalájai Tradíció speciális gyakorlasora az Ízületi és Mirigy gyakorlatokat, mely az izületek erősítése mellett az endokrin rendszer harmonizálásán keresztül segíti a hormonális egyensúly helyreállítását, ami kulcsfontosságú a stresszkezelés szempontjából.
stresszoldó gerincjóga
A stresszoldó gerincjóga a gerinc mobilizálására, az izmok erősítésére és nyújtására, valamint a mentális feszültség feloldására összpontosító jóga, mely a természetes mozgásmintákra épít, mindezekkel javítva a testtartást, növelve a rugalmasságot, és javítva általános közérzetet.
Fascia jóga
A fascia jóga mély és tudatos mozgásra épül, amely a kötőszövetek rugalmasságát és hidratáltságát támogatja. Az ászanák finom áramlásban kapcsolódnak egymáshoz, teret adva a test természetes megújulásának. Az óra segít oldani a feszültségeket, javítani a mobilitást és mélyebb testérzetet kialakítani. Ideális azoknak, akik szeretnének mélyebben kapcsolódni a testükhöz és hosszú távon rugalmasabbá válni.
stresszoldó hatha jóga
Az óra célja a mindennapok során felhalmozódott testi-lelki feszültségek elengedése. A gyakorlások által ugyanakkor korábbi, mélyebben rejlő traumák is feloldódhatnak. A fókuszban csípőnyitás, a nagy horpaszizom, vagyis a „lélek izmának” nyújtása áll, valamint kiemelt szerep jut a vállak és a gerinc átmozgatásának, hiszen legtöbbször ezekre a területekre rakódnak hétköznapi terheink. Az órák fontos részét képezik még a légző-és egyensúlyi gyakorlatok, a könnyített (fél)fordított testtartások, és a vezetett relaxáció, melyek mind hozzájárulnak idegrendszerünk és elménk megnyugtatásához.
Do-in
A testet, lelket, szellemet egységben kezeli és törekszik arra, hogy az esetlegesen kibillent egyensúlyi helyzetet szelíden helyreállítsa. Szelíden, egyszerű gyakorlatokkal, az akupresszúrás pontok varázslatos világának felfedezése közben tesszük mindezt. Do-in gyakorlás alatt mozgunk, nyújtunk, kopogtatjuk, rezegtetjük magunkat, masszírozással, pontnyomással kezeljük az akupresszúrás pontokat.
